Los Suplementos de Aceite de Pescado (Todo en uno el seguro nutricional)

Hay docenas de razones para tomar aceite de pescado, de la mejora de la salud de los huesos a la reducción del riesgo de una multitud de enfermedades, y también le hará más delgada. “a menos que ya consume una gran cantidad de pescados grasos, puede beneficiarse de la suplementación con aceite de pescado para reducir la grasa corporal y la inflamación”, dice el entrenador de fuerza y acondicionamiento Joseph Lightfoot. “También mantendrá tus niveles de hormonas feelgood a flote”, lo que reducirá el riesgo de que se golpee la oficina el tarro de las galletas.

¿Qué es?

El aceite. A partir de los peces. Más específicamente, es un suplemento rico en ácidos grasos omega 3 incluyendo EPA y DHA, que son efectivamente adoptadas a partir de las algas. Omega 3s son importantes en todo, desde la función cardiovascular para prevenir enfermedades neurodegenerativas declinación en la vejez.

Hay una diferencia entre marcas?

Sí, una enorme diferencia. Evitar el aceite de hígado de bacalao y aquellos que contengan grasas trans, que no son tan beneficiosas. Elija una marca con una buena proporción de omega 3 y omega 6; si lo desea, también puede obtener una marca que utiliza pequeños peces (arenque y caballa), que contienen menos toxinas ambientales, tales como el mercurio. Si usted está preocupado acerca del impacto medioambiental de esos suplementos, también puede elegir uno que utiliza “los descartes de pescado” y por lo tanto no conduce directamente al agotamiento de las poblaciones de peces.

¿Cómo debo tomar?

Con la comida, si prefieres evitar fishy burps. Algunas fuentes afirman el aceite es “mejor” que los comprimidos, aunque puede ser menos agradable para tomar. La investigación no es concluyente, sin embargo, por la comodidad que usted sólo debe invertir en tabletas de buena calidad.

La línea inferior

Si sólo tomar un suplemento, debería ser éste: invertir en un buen y tomar la píldora diariamente.

Por favor, dinos lo que piensas

      Deja un comentario