Cómo quemar la Grasa del Vientre de Cerveza

Sí, es perfectamente posible disfrutar de una copa o dos (o tres) sin desarrollar una cerveza vientre. Algunos hombres, una vez pasado una cierta edad, tratar su nueva playa-ball-esque manejar como un hecho de la vida. Incorrecto. Es hora de busto algunos mitos.

Mito: las calorías de alcohol están haciendo que la grasa

No – no son el problema. El alcohol está en segundo lugar solamente a la grasa cuando se trata de calorías por gramo, pero centrándose en alcohol contenido en calorías es lógica equivocada. Las 190 calorías o así en una pinta simplemente no afectan a su cuerpo de la misma manera como comerse un donut acristalada con el mismo número de calorías. Además, el alcohol tiene un efecto térmico que significa que usted quema alrededor de 1,5 de cada 7 calorías contiene sólo por digerirla.

Encima de eso, según la American Journal de Clinical Nutrition, la investigación, el hígado convierte la mayor parte del alcohol que consumimos a acetato, lo que significa que la mayoría de sus calorías ni siquiera tienen una oportunidad para ser usados como energía o se almacena en forma de grasa. Stick para beber con moderación para que su hígado se mantiene saludable, pero no esperes que tu vientre para reducir en consonancia con su unidad de admisión. Es la comida que usted come cuando usted ha bebido que es realmente responsable de los agujeros de la correa adicional.

Para la mejor oportunidad de intercambiar una cerveza vientre para lavar abs, no te preocupes por las calorías en sus bebidas – mire el contenido de carbohidratos en lugar ya que es lo que va a ser almacenados como grasa. Aléjate de la cerveza (10-20g por pinta) después de una pareja. Ir de vinos o bebidas espirituosas con dieta mezcladores, preferiblemente agua de soda y limón fresco.

quemar grasa sin eliminar alcohol

Mito: Usted tiene que abandonar el alcohol para estar en forma óptima

La buena noticia es que usted puede todavía beber (con moderación), tan largo como usted mira lo que come. La investigación publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition encontró que una de las principales razones de beber regulares resultados en un vientre de cerveza es que tan pronto como usted bebe una gota de alcohol, el cuerpo – como la mayoría de nosotros – Prioriza que por encima de todo. Esto significa que el alcohol pasa a la parte delantera de la cola del metabolismo como la molécula grosero que (probablemente). Por lo tanto, no sólo que la tarde-noche kebab tiene un día entero de ingesta de grasas y carbohidratos, también se metaboliza lentamente y de forma ineficiente por un sistema digestivo que esencialmente como borracho como usted.

Para evitar este problema, prepare su cuerpo al reducir su ingesta de grasas y carbohidratos en días bebiendo. Comer muchas verduras y tantas proteínas como te gusta, pasando por fuentes magras. La proteína y fibra debe mantenerse lleno, disminuyendo las probabilidades de que el deseo de un kebab aumentando en el primer lugar.

dieta para bajar su estomago

Mito: el alcohol te hace hambre.

En realidad, le hace codiciosos. La razón principal por la que nos montón de comida basura en nuestras caras cuando estamos enojado es porque queremos. El alcohol reduce las inhibiciones, razón por la cual usted puede de repente ser capaces de hablar con esa persona nunca habías normalmente tienen el descaro de enfoque. Es también la razón por la que estaría encantado de endeudarse $20 a alguien en la cola del autobús para conseguir pollo frito en el camino a casa. La fuerza de voluntad que nos impide mainlining barras de Marte desde el momento en que nos despierta es mayormente ausente cuando estás borracho, y eso es lo que es culpa de los munchies.

Asegúrate de que has comido bien durante todo el día (proteínas magras y verduras para ganar) y se siente lleno cuando llegas al pub. Si usted se siente tentad o a comer más, recuerde que no están realmente hambrientos, acaba de ser codicioso. Utilizar esas inhibiciones averiado para entablar una conversación con alguien en lugar de recopilación de un nosebag de chips.

Por último, asegúrate de que tienes un bocadillo sano listo para cuando llegues a casa. Algo parecido a la cecina es buena porque es baja en grasas, alta en proteínas y tiene todas las saladas tipsy deliciousness tus papilas gustativas quieren. Horno de pizza con queso extra, además de un pequeño trozo de la yema del dedo desde ese maldito rallador? Elección terrible.

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