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3 factores Sorprendente que podrían estar afectando su fertilidad (y cómo mejorarla)

Usted ha intentado todo. Se ha eliminado la cafeína de tu vida, limpió sus productos de limpieza, y añadió una dosis saludable de vitamina D en la dieta. Pero si aún no ha concebido.

He visto muchas mujeres luchan con problemas de fertilidad. La buena noticia es que también he visto muchos concebir correctamente una vez que adopten el derecho de alimentos y los hábitos de vida para equilibrar sus sistemas endocrinos. Pero para algunas mujeres, la obtención de sus hormonas en la casilla no parece ser suficiente. Sus ciclos son estables, su energía es óptima y ellos, todavía no puede quedar embarazada.

Esto plantea la siguiente pregunta: ¿Podría ser un problema con su pareja de fertilidad?

Tres factores que pueden afectar la fertilidad masculina

Nos suelen quedar atrapados en la importancia de la fertilidad femenina y olvidar a reconocer el significativo papel que los hombres desempeñan en el baby-haciendo juego. Pero hay muchas cosas que potencialmente pueden interponerse en el camino de un hombre exitoso y fecundidad (afortunadamente) también un montón de cosas que un hombre puede hacer para aumentar sus probabilidades de convertirse en un papá.

Al igual que las mujeres enfrentan obstáculos, los contaminantes ambientales y dietéticos, los hombres frente a los disruptores endocrinos, demasiado. Algunas de estas barreras pueden sorprenderle:

1. La testosterona baja.

A menudo hablamos de los desequilibrios hormonales y cómo se aplican a las mujeres, pero los hombres pueden bajar vía demasiado. Si el hombre es Moody, sobrepeso, o simplemente no está interesado en el sexo, él puede tener demasiado estrógeno y testosterona demasiado poco.

La testosterona es la hormona sexual masculina que tanto hombres (y hasta cierto punto, las mujeres) deben permanecer fuerte física y sexualmente. Si algo interrumpe los naturales del organismo los niveles saludables de esta hormona, los síntomas como la fatiga y la depresión pueden surgir. Por no mencionar, agotadas de testosterona y niveles elevados de estrógeno puede afectar gravemente a la calidad, la movilidad y la motilidad de los espermatozoides de un hombre, comprometiendo aún más la concepción.

2. Un desequilibrio de gut.

Probablemente esté familiarizado con la importancia de las bacterias del intestino y cómo un microbioma perturbación puede estar en la raíz de muchos problemas de salud. Pero puede que no sepa que puede causar estragos en las hormonas, como bien. Requerimos de un delicado equilibrio de las bacterias del intestino a fin de mantenerse saludable, y cuando las bacterias malas superan a las buenas debido a una mala dieta o demasiados antibióticos, ese delicado equilibrio puede ser alterado.

Una de las consecuencias de un desequilibrio de un microbioma es la posibilidad de micronutrientes, malabsorción. Cuando un hombre no puede obtener acceso a las vitaminas y minerales necesarios para apoyar la producción hormonal adecuado, los problemas surgirán inevitablemente, y esto, por supuesto, incluye problemas reproductivos.

3. Los plaguicidas.

Sabemos que llena de pesticidas producen pueden dañar el conteo de espermatozoides. Pero incluso si están comedidamente comiendo una dieta orgánica, los hombres aún podrían estar expuestos a pesticidas en paraísos recreativas inesperados, como el campo de golf.

Incluso si el hombre nunca ha recogido un club, que aún puede estar exponiéndose a sí mismo y sus hormonas a los mismos tipos de plaguicidas si él nunca hace cortar el césped o se dobla como su casa, matando hormigas exterminador. Mientras más investigaciones en esta área debe hacerse, la exposición frecuente a los productos químicos podría significar mayores problemas de fertilidad.

Cómo mejorar la fertilidad masculina.

Aunque hay una gran cantidad de factores que potencialmente pueden pararse en el hombre la forma de ayudarle a concebir, también hay muchas maneras que usted puede contrarrestar algunos de los factores perjudiciales. Aquí son sólo unas pocas maneras de darle vuelta a las cosas:

1. Considerar los suplementos.

La comida es mi forma favorita tanto para los hombres como para las mujeres para obtener los nutrientes adecuados para su salud hormonal pero a veces los suplementos pueden proporcionar un impulso muy necesario.

Para los hombres específicamente, zinc y selenio son importantes factores de fertilidad, y la investigación demuestra que el suplemento de selenio puede mejorar la calidad del semen, mientras que el zinc juega un papel importante en la modulación de los niveles de testosterona. Los estudios también sugieren que las vitaminas B son importantes para el conteo de espermatozoides y la motilidad, así como la síntesis de la testosterona.

2. Tomar un probiótico.

Teniendo una alta calidad, anti-inflamatorios probiótico puede restablecer la buena salud intestinal y reequilibrar las bacterias.

3.Evitar pesticidas cuando sea posible.

Si el golf es su pasatiempo favorito del socio, él podría querer reconsiderar o, al menos, tomar un largo descanso. Pero es importante evitar todas las superficies conocidas llenas con plaguicidas. El hombre debe tratar de evitar hacer cualquier trabajo en el jardín, el exterminio de insectos u otras tareas domésticas que involucran sintéticos, los productos químicos tóxicos. También debe asegurarse de que la cocina es abastecido con productos orgánicos, carnes, granos y semillas.

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